Гармония тела 55+

Откройте для себя новые возможности вашего тела через специально разработанную программу растяжки. Наши занятия адаптированы для возрастной категории 55-65 лет и проводятся опытными инструкторами, которые учитывают индивидуальные особенности каждого участника. Мы создаем комфортную атмосферу для развития гибкости и поддержания активного образа жизни. Присоединяйтесь к нашим групповым занятиям, где каждое движение направлено на улучшение качества жизни.

Записаться на занятие

Индивидуальный подход

Каждое занятие начинается с оценки текущего состояния и возможностей участника. Мы разрабатываем персональную программу, учитывающую ваш уровень физической подготовки. Инструктор внимательно следит за правильностью выполнения упражнений и вносит необходимые корректировки. Программа включает постепенное увеличение нагрузки и сложности упражнений, что позволяет достигать результатов безопасно и эффективно. Регулярные занятия помогают улучшить координацию движений и общее самочувствие.

Наши направления

Групповые занятия

Занятия проводятся в небольших группах до 8 человек, что позволяет инструктору уделить внимание каждому участнику. Программа включает разминку, основной комплекс упражнений и заминку. Групповой формат создает мотивирующую атмосферу и способствует социальному взаимодействию. Занятия проходят 3 раза в неделю по 60 минут, что оптимально для поддержания регулярности тренировок.

Персональные тренировки

Индивидуальные занятия позволяют полностью сосредоточиться на ваших целях и потребностях. Инструктор составляет программу, учитывая особенности вашего организма и пожелания. Вы можете выбрать удобное время для занятий и заниматься в комфортном для вас темпе. Персональные тренировки особенно рекомендуются на начальном этапе для освоения правильной техники выполнения упражнений.

Елена Петровна

Посещаю групповые занятия уже третий месяц. Программа отлично составлена, учитывает все особенности нашего возраста. Инструктор внимательно следит за каждым участником, подсказывает и помогает. Заметила, что стала более активной и энергичной. Особенно ценю доброжелательную атмосферу в группе и профессионализм преподавателя. Занятия проходят в комфортном темпе, без излишнего напряжения, но с заметным результатом. Рекомендую всем, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме.

Виктор Николаевич

Начал заниматься по совету супруги и ни разу не пожалел. Раньше думал, что такие занятия не для меня, но оказалось, что все упражнения адаптированы под наш возраст. Инструктор всегда показывает альтернативные варианты выполнения, если что-то не получается. За полгода занятий значительно улучшилась подвижность, стало легче выполнять повседневные действия. Особенно впечатлен индивидуальным подходом и вниманием к деталям.

Татьяна Сергеевна

Прекрасная студия с внимательными инструкторами. Занимаюсь индивидуально уже четыре месяца. Очень довольна программой и результатами. Инструктор учитывает все мои пожелания и ограничения, грамотно распределяет нагрузку. Особенно ценно то, что все упражнения безопасны и эффективны. После занятий чувствую прилив энергии и бодрости. Благодарна за профессиональный подход и приятную атмосферу на каждом занятии.

Стоимость занятий

Пробное занятие

800 ₽

Идеальная возможность познакомиться с нашей методикой и оценить подход инструктора. Включает персональную консультацию, оценку физической подготовки и пробное занятие в группе или индивидуально. Вы сможете задать все интересующие вопросы и получить рекомендации по программе занятий. Длительность: 60 минут. Предварительная запись обязательна.

Записаться

Популярный выбор

Абонемент "Оптимальный"

4500 ₽

8 групповых занятий в месяц с возможностью посещения в удобное время по расписанию. Включает разработку индивидуальных рекомендаций, регулярный мониторинг прогресса и консультации с инструктором. Идеально подходит для поддержания регулярности тренировок и достижения устойчивых результатов. Срок действия абонемента: 1 месяц.

Выбрать

Частые вопросы

Какая подготовка нужна для занятий?

Специальная подготовка не требуется. Наша программа разработана для людей разного уровня физической активности. На первом занятии инструктор оценит ваши возможности и адаптирует программу под ваш уровень. Рекомендуется приходить в удобной одежде, не стесняющей движений, и принести с собой бутылку воды. Все необходимое оборудование предоставляется студией. Главное - ваше желание заниматься и следовать рекомендациям инструктора.

Как часто рекомендуется посещать занятия?

Оптимальная частота занятий - 2-3 раза в неделю. Такой график позволяет организму восстанавливаться между тренировками и постепенно адаптироваться к нагрузкам. При этом важно соблюдать регулярность посещений для достижения устойчивых результатов. Инструктор может скорректировать частоту занятий исходя из ваших индивидуальных особенностей и целей. Также важно прислушиваться к своему организму и не пропускать занятия без веской причины.

Какие результаты можно ожидать?

При регулярных занятиях первые результаты становятся заметны уже через 2-3 недели. Улучшается общая подвижность, координация движений, появляется больше энергии в повседневной жизни. В долгосрочной перспективе занятия помогают поддерживать активный образ жизни, улучшают осанку и общее самочувствие. Важно помнить, что результаты индивидуальны и зависят от регулярности занятий и следования рекомендациям инструктора.

Есть ли противопоказания к занятиям?

Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Наши инструкторы имеют специальную подготовку для работы с возрастной группой 55+ и учитывают все особенности при составлении программы. На первой консультации важно сообщить инструктору о имеющихся ограничениях или особенностях здоровья. Это позволит подобрать оптимальные упражнения и уровень нагрузки именно для вас.

Запишитесь на занятие

Начните путь к активному образу жизни прямо сейчас. Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для обсуждения удобного времени первого занятия. Наши инструкторы проведут первичную консультацию и ответят на все ваши вопросы. Мы заботимся о комфорте каждого участника и создаем дружественную атмосферу на занятиях. Присоединяйтесь к нашей программе и откройте новые возможности для поддержания активности и бодрости.